Entraînement HYROX
au CrossFit Red Legion
HYROX, la course fitness qui fait le tour du monde
HYROX est un format de compétition mêlant course à pied et exercices fonctionnels ouverte à tous. Que vous soyez un athlète confirmé ou que vous aimiez simplement relever des défis, HYROX est une excellente façon de mettre votre entraînement à l’épreuve.
le concept est simple
HYROX combine à la fois la course à pied et des stations d’entraînement fonctionnel, les participants courent 1 km, suivi d’une station d’entraînement répétée huit fois. (skierg, sled push, lunges, burpees…).
Il existe plusieurs niveaux, afin que chacun trouve celui qui lui correspond !
Chaque épreuve est chronométrée, ce qui te permet de suivre ta progression d’une saison à l’autre et de te challenger entre amis, en duo ou en équipe.
Des événements accessibles à tous les niveaux, avec des catégories individuelles, doubles et relais, organisés dans le monde entier.
Complémentarité Crossfit et Hyrox ?
Une Stratégie d’entraînement complémentaire
CrossFit = construction de fondations physiques larges
HYROX = application structurée et mesurée de cette forme globale
Ensemble, ils permettent :
• une condition physique plus complète
• une alternance entre variabilité CrossFit et objectifs quantifiables HYROX
• une progression durable et motivante
👉 Complémentarité :
• CrossFit améliore technique, puissance, coordination et adaptabilité.
• HYROX renforce l’endurance et la capacité à performer de façon répétée sur une épreuve longue.
Pourquoi s’entrainer au HYROX chez CrossFit Red Legion ?
Notre Hyrox Training Club te permet de te préparer sérieusement aux compétitions HYROX, dans un cadre coaché et motivant :
• Programmation spécifique HYROX (force + course + endurance)
• Coachs formés et expérimentés dans la préparation HYROX
• Séances adaptées à ton niveau, même si tu n’as jamais fait de HYROX
• Ambiance de groupe, esprit d’équipe et objectifs partagés
